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仕事を中断して妹の入院している病院に行く。
体重が40キロを切ってやせ細った姿がなんとも痛々しい。。 左肺の水を抜いたら何と3リットルも出たという。 一時は酸素吸入が必要なほどだったが 水を抜いたせいか少し楽になったようで久しぶりにゆっくり話しができた。 結局重病の妹から逆に叱咤激励されてしまった。。 情けない兄である。。 |
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普段全くといっていいほど買い物をしない。
いや正確には出来ないのだ。。 そんなオトコが久々にインターネットで買い物をした。。 それが耐寒華氏２０℃というアメリカ製のスリーピングバッグ。要は寝袋。 キャンプ用品だけど別にアウトドアで使う予定でなく単に室内用。 5キロも痩せたせいか、今年の冬は寒くて寒くて・・それで寝袋！  おかしいですか？？ 電器毛布も考えたけど健康のことを考えたら常に通電状態ってやだし。。 知り合いでやっぱり寒がりクンが寝袋快適だヨと勧めるものですから。 昨日宅配ボックスに届いていて早速使ってみました。。 これがですね・・・軽くてメチャ温かいのです♪♪ 背中がゾクゾクすることもないし本当に快適なんです。。 |
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アルゼンチン・タンゴをやるようになって丹田呼吸の大切さを再認識したのですが
そのルーツはなんとお釈迦様の教えにあったというお話の続きです。 お釈迦様はたくさんの苦行の末に、苦行のみでは悟りが得ることができず 正しい呼吸法こそ重要であると気付くのです。 ある時、祇園精舎で多くの弟子を集めて出息入息を念じつつ正しく修行を 行なうならば大いなる果と大いなる福利を得るであろうと話されたそうです。 この教えは仏教の発展と共に継承され現在の丹田呼吸法となっていきました。 座禅をやられた方ならこの呼吸法は自ずとご理解いただけるでしょう。 また華道、書道、茶道という禅文化や剣道、弓道といった武道に至るまで あらゆる芸事の基本は呼吸にあるといえましょう。 中国の思想家、荘子が「真人の息は踵を以ってし、衆人の息は喉を以ってす」 と言っているように呼吸の究極は足の裏で呼吸することだそうです。 気が下腹部の丹田に下りるようになれば、腰がきまり、所謂肝が据わります。 タンゴ用語でシンプルな歩きのことをカミナンド（Caminando）といいますが この何でもない歩きが1番難しい。。 呼吸が整い、精神の統一がなければ美しく歩くことはできないのです。 真のミロンゲーロへの道はまだまだ果てしないようであります。。 人気Blogランキングへ |
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最近気になっているのが呼吸、それも丹田呼吸というものです。
アルゼンチンタンゴを始めて呼吸の大切さを再認識しました。 男女ペアで踊るダンスですから2人の息を合わせるということも重要ですが 基本的に軸がしっかりできてないとリードができないのですね。。 姿勢というものを正して初めて呼吸も正しくなる。 正しい姿勢をキープするのには我々が無意識にしている浅い息でなく 丹田呼吸をマスターする必要があるのです。 ・・・って言うは易くまだまだ実践のダンスに活かせてないですが。。 この丹田呼吸法ですが、なんとお釈迦様の教え「大安般守意経」の中に その原型があるのですね。。 （続く） タイガ人気Blogランキングへ |
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エクササイズ中毒とまではいっていないですが
ビリーズブートキャンプも3週目になりました。 意外や意外・・・続いています。。 やりだすと毎日汗をかかないと気持ち悪くなるものですね。。 3週目はミッション３という3枚目のエクササイズに入ります。 ミッション３は付加も一段ときつく腹筋を鍛えるメニューが増えて 流石にお腹が痛いです。効いているということですね！ これでミッション１から３まで全て経験したわけです。 またこのプログラムにはボーナストラックがついていて 中身はダンベルを使ったエクササイズが紹介されています。 1時間ほどの本編エクササイズの後さらに このダンベルメニューをこなしてます。  血管をぴくぴくさせながら身体をいじめてますが 段々病み付きになりつつあります。。苦笑 タイガ人気Blogランキングへ 現在205位  |
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学生時代はバスケット部。
脚力には自身アリ。。 先日も炎天下で3時間ぶっ通しでテニスしても筋肉痛なし。 でもでも上半身は・・・ああなんとも貧弱。。 アルゼンチンタンゴを始めて筋力アップを痛感し 先週から始めたビリーズブートキャンプエリート 2006。 アスレチックジムは移動時間が惜しいけれどこの エクササイズは自分のライフスタイルや性格にぴったりだと実感。。 先週はミッション１という一枚目のＤＶＤメニューを行いましたが 今週のメニューは2枚目のミッション２。 ミッション１は思ったよりキツくなかったのですが ミッション２になり付加も一段と重くなりました。 でも2週目で既に胸周りや腕に変化が出てきているのが分かります。 現在の数値 体重68.5キロ。胸囲90センチ。ウエスト78センチ。 タイガ人気Blogランキングへ  テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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知り合いの中でビリーズブートキャンプにはまっている人たちが増えてきました。
ご存知の方も多いと思いますが、ビリーズブートキャンプとは、 ビリー・ブランクスが考案した、七日間でダイエットプログラムを 消化するという、短期集中型のエクササイズ。 でも私の友人ではまっているのはダイエットの必要のない人たちがほとんど。その目的は仲間うちで楽しくコミュニケーションしながらさらに筋力アップを計ろうとしている感じです。 そして今日からついに私も始めてしまいました。 入手したのはビリーズブートキャンプエリート 2006。 出回っている日本語対応版は2005年版のようですがこれは最新版。 普段運動から遠ざかっている人にはかなり過酷であるということだそうで どうなるかと思いましたが、1時間近いメニューをこなした感想では 思ったよりきつくなかったです。 でも汗はハンパでなく出て気持ちが良かったああ♪ 身長183センチで体重69キロの自分がこのトレーニングで どのように変わっていくか・・時々報告してまいります。。  タイガ人気Blogランキングへ |
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みなさま、こんにちは！
初夏の日差しのような日もあるようになりました！ ６月２（土）〜３日（日） 河口湖キャンプの確認＆お誘いです。 現在のところ、６名、１日参加の方、１名、お返事待ち２名です。 あと、おねえちゃまま（母）プロも参加します。 なので、バシバシ系でなさりたい時とゆっくり基本やりたい場合と その時に合わせてできますのでどなたさまもよろしくご検討ください！ あと３名ほど、大募集です！ 締め切りはホテル予約の都合上、5月20（日）です。 日帰り参加は、１１０００円です。 ＊コート確保のためにも（人数が多いと沢山とれるため） ぜひよろしくおねがいいたします！ 安宅美弥子 お問い合わせは目黒ワインサロンまで♪  タイガ人気Blogランキングへ |
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みなさま、
こんにちは！初夏のような暑さを感じる日があったり、 この何日かは冬に逆戻り？？？ でもきれいな緑の芽やお花が咲き出してるのをみると 雨もうれしくなりますね！ ＭＩＡＣＯＳ Ｓｐｒｉｎｇキャンプのお知らせです！ 今年もはりきりって行きましょう！最近、またテニスが進化しました！ といっても日々のレッスンやトップ選手の打ち方を観察からです。 いやはや、なんにもしなくてうまくなってしまいました。 シャラポワやフェデラーに大変身！！したい方、奮ってご参加ください 年齢は問いません（笑） ６月２日（土）〜３日（日） 河口湖 です。 しめきりは、５月２０日です。 日帰りの方もＯＫ ご相談ください！ ではよろしくおねがいいたしま〜す 安宅美弥子 お問い合わせは目黒ワインサロンまで♪ タイガ人気Blogランキングへ |
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河口湖キャンプのご相談
こんにちは！ みなさま、いかがお過ごしですか？ 今年は暖冬で、嬉しいですね。木の芽がふきだしてとってもかわいいですね。 私は、昨秋から、また切れてた手首軟骨も痛みが なくなってきたので治ってきています！ 今、河口湖ＦＩＴで、キャンプ企画中なのですが、 ご参加のご都合、いかがでしょうか？ もし、ご参加できるとするとどちらがご都合よろしいですか？？？ １、 ５月２６日〜２７日 ２、 ６月２日〜３日 いずれも土日です。１の五月は、混んでいるらしく ２面続きのコートが とれませんでした。。。 あと平日であればエクシブリゾートとれることになりました。 前に行った初島もおすすめですね。こちらも追って企画したいと思いますが、だいたい行くとしたら水曜夜〜金曜までになると思います。 この案でも日程ご希望あればお聞かせください！ お手数ですが、５月、６月の予約決定を急いでます。 もしご希望あればよろしくおねがいいたします！ あたかみやこ  安宅プロを囲んでのテニスレッスン お問い合わせは目黒ワインサロンまで♪ その他都内のワイン会情報は下記のほうでご確認ください！ ワイン会便り http://winesalon.jp/schedule.html タイガ人気Blogランキングへ |
